ฝัลหว๊าน นน่ะคั๊บ บ.



;))

การดื่มน้ำก็ต้องมีเวลาดื่มด้วยน่ะคะ ถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด คุณควรจะดื่มในช่วง

- ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

- ตอนสายๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทํางานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชําระของเสียเหล่านั้นออกไป

- ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง)

- ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลําไส้และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

ดีค่ะ ^^

หายไปไหนเนี่ย ?

ดีคับ

^ ^

สวัส ดีครับ*

มาสอดส่องอารัย!!!

มั่ยมเนย่ะ

ทำรัยอยู่อะ

เม้น ๆ เน้อคัฟ

ชื่อรัยอ่าคัฟ

ดีค่ะ

เม้น เม้น ^^

แวะมาทักทายครับ


อากาศหนาวไงก้ดูแลสุขภาพนะครับ

น้องชาย

พี่สูง

เท่าไรเนี่ย

อยากรู้

ว่าพี่เตี้ยมากไหม

5555+

ททักทายจ๊ะ

~~

หนุ่มน้อยในชุดนักเรียน^^



ร้อนมั้ยจ๊ะ??

ดีคับๆ

.งไงเย็นแล้วทานรายยังคับเนี้ยๆๆ

ใจที่แอดมานะครับ


เพื่อนใหมใช่อไรอ่าครับ

miss you na kup ^^

ดีคับ บ

ทามไลยุคับ บ

สวัสดี มาก มาย

ฝาน เด หลาก หลาย

ฝาน เปี๊ยก เยอะ แยะ.